Ovulation & Symptoms : అండోత్సర్గము (ovulation) అండాశయం నుండి అండం విడుదలను సూచిస్తుంది. దీన్ని ట్రాక్ చేయడం అనేది ప్రెగ్నెన్సీ లో ముఖ్యమైన భాగం. అండోత్సర్గము సమయంలో, అండాశయ ఫోలికల్ అని పిలువబడే అండాశయం యొక్క భాగం అండంను విడుదల చేస్తుంది. గుడ్డును అండం, ఓసైట్ లేదా ఆడ గామేట్ అని కూడా అంటారు. ఇది మెచ్యూరిటీకి చేరుకున్న తర్వాత మాత్రమే విడుదల చేయబడుతుంది. అండం అప్పుడు ఫెలోపియన్ ట్యూబ్‌లో ప్రయాణిస్తుంది, అక్కడ అది స్పెర్మ్‌ను ఎదుర్కొంటుంది మరియు ఫలదీకరణం చెందుతుంది.
మెదడులోని హైపోథాలమస్ అని పిలువబడే ఒక భాగం అండోత్సర్గము మరియు ఋతు చక్రంలో హార్మోన్ల విడుదలను నియంత్రిస్తుంది. హైపోథాలమస్ లూటినైజింగ్ హార్మోన్ (LH ) మరియు ఫోలికల్-స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ (FSH) స్రవించేలా పూర్వ లోబ్ మరియు పిట్యూటరీ గ్రంధికి సూచించే సంకేతాలను పంపుతుంది. అండోత్సర్గము ఎప్పుడు జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది,
Ovulation & Symptoms : ఓవులేషన్ సంకేతాలు….
గర్భాశయ శ్లేష్మం (cervical mucus ) గుడ్డులోని తెల్లసొనను పోలి ఉంటుంది.
శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల కనబడుతుంది.
కొన్ని సందర్భాల్లో, ఋతుచక్రం సమయంలో లాంటి నొప్పి
కడుపు ఉబ్బరం
రొమ్ము సున్నితత్వం
తిమ్మిరి
గుర్తించడం
సెక్స్ డ్రైవ్ పెరగడం
గర్భాశయ శ్లేష్మం (mucus ) నాలుగు సాధారణ దశల ఉంటాయి. అండం విడుదల కానీ సమయాల్లో ఇది మందంగా మరియు జిగటగా ఉంటుంది. ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పెరిగేకొద్దీ, ఇది పెరుగుతుంది, ఈ వైట్ డిశ్చార్జ్ గుడ్డులోని తెల్లసొనను పోలి ఉంటుంది. ఇది స్పెర్మ్ యొక్క కదలికను సులభతరం చేస్తుంది. వైట్ డిశ్చార్జ్ ను వేలితో తాకి దాని దశను బట్టి ఓవులేషన్ అంచనా వేయడం ఒక పద్ధతి.
అండోత్సర్గము సమయంలో, శరీర ఉష్ణోగ్రతలో స్వల్ప పెరుగుదల కూడా ఉండవచ్చు. ఇది ప్రొజెస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ ద్వారా జరుగుతుంది , ఇది గుడ్డును విడుదల చేసినప్పుడు శరీరం ఈ హార్మోన్ ను స్రవిస్తుంది. ఉష్ణోగ్రత 0.5 మరియు 1ºF మధ్య పెరుగుతుంది మరియు ఓవులేషన్ ముగిసే వరకు ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ఈ పెరుగుదలను తనిఖీ చేయడానికి బేసల్ థర్మామీటర్‌ ద్వారా ఒక వ్యక్తి ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో వాటిని చేస్తే రీడింగ్‌లు చాలా ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, అనారోగ్యం, మద్యపానం మరియు గర్భనిరోధకంలో మార్పు వంటి అనేక అంశాలు ఉష్ణోగ్రత రీడింగులను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ కారణంగా, గర్భధారణ సంభావ్యతను నివారించడానికి లేదా పెంచడానికి ఉష్ణోగ్రత పర్యవేక్షణ మాత్రమే నమ్మదగిన మార్గం కాదు.
అండోత్సర్గము సమయంలో కొంతమందికి పొత్తి కడుపులో నొప్పి ఉండవచ్చు. దీన్నే mittelschmerz నొప్పి అంటారు. ఇది కొన్ని నిమిషాల నుండి కొన్ని గంటల వరకు ఉండవచ్చు.అండోత్సర్గము నొప్పి పదునైన, ఆకస్మిక నొప్పి లేదా నిస్తేజమైన నొప్పి కావచ్చు. ఇది ఉదరం యొక్క ఇరువైపులా సంభవించవచ్చు, ఏ అండాశయం గుడ్డును విడుదల చేస్తుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. యోని నుండి కొద్దిగా రక్తస్రావం లేదా కూడా జరగవచ్చు దీనినే స్పాటింగ్ అంటారు .
అయితే , ఈ ప్రాంతంలో నొప్పి ఎండోమెట్రియోసిస్ లేదా లైంగిక సంక్రమణ వంటి మరొక ఆరోగ్య సమస్య నుండి ఉత్పన్నమవుతుంది.
అండోత్సర్గము సంభవించినప్పుడు మరియు దానిని ఎలా ట్రాక్ చేయాలి..
సాధారణంగా ఋతుస్రావం ప్రారంభమయ్యే 10-16 రోజుల ముందు అండోత్సర్గము జరుగుతుంది. కొంతమంది వ్యక్తులు వారి చక్రాలను ట్రాక్ చేయడం ద్వారా వారి పీక్ ఫెర్టిలిటీ పీరియడ్‌లను నిర్ణయించవచ్చు. ఇది సంతానోత్పత్తిని అంచనా వేయడానికి అండోత్సర్గము క్యాలెండర్ పద్ధతిగా పిలువబడుతుంది.
క్యాలెండర్ పద్ధతి అనేక దశలను కలిగి ఉంది…
దశ 1: 8–12 నెలల పాటు రుతుచక్రాన్ని ట్రాక్ చేయండి. ఒక పీరియడ్ మొదటి రోజు నుండి తర్వాతి పీరియడ్స్ మొదటి రోజు వరకు ఒక సైకిల్ ఉంటుంది. సగటు చక్రం 28 రోజులు, కానీ ఇది 24 రోజులు లేదా 38 రోజుల వరకు ఉండవచ్చు.
దశ 2: అతి తక్కువ ఋతు చక్రంలో ఉన్న రోజుల సంఖ్య నుండి 18ని తీసివేయండి.
దశ 3: పొడవైన ఋతు చక్రంలో రోజుల సంఖ్య నుండి 11 తీసివేయండి.
దశ 4: క్యాలెండర్‌ని ఉపయోగించి, తదుపరి పీరియడ్ ప్రారంభాన్ని గుర్తించండి. దశ 2లో లెక్కించబడిన రోజుల సంఖ్యను ముందుగా లెక్కించండి. ఇది గరిష్ట సంతానోత్పత్తి ప్రారంభమవుతుంది. స్టెప్ 3లో లెక్కించిన రోజుల సంఖ్యతో పీక్ ఫెర్టిలిటీ ముగుస్తుంది.
దశ 2లోని గణన ఫలితం 8 రోజులు మరియు 3వ దశ ఫలితం 19 రోజులు అయితే, సంతానోత్పత్తి విండో తదుపరి పీరియడ్ ప్రారంభమైన 8 రోజుల తర్వాత ప్రారంభమవుతుంది మరియు 19 రోజుల తర్వాత ముగుస్తుంది.
అనేక వెబ్‌సైట్‌లు మరియు యాప్‌లు ఈ ట్రాకింగ్‌లో సహాయపడతాయి.
ఋతు చక్రాన్ని ట్రాక్ చేయడం వలన సంతానోత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. ఇది కాకుండా కొంత మంది మహిళలు ఓవులేషన్ ప్రిడిక్టర్ కిట్‌ను ఉపయోగించి వారి సంతానోత్పత్తిని ట్రాక్ చేస్తారు . ఇవి అండోత్సర్గానికి ముందు మూత్రంలో లూటినైజింగ్ హార్మోన్ పెరుగుదలను గుర్తించగలవు.
అండోత్సర్గము సాధారణంగా మెనోపాజ్ తర్వాత ఆగిపోతుంది, ఇది సగటున 51 సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రారంభమవుతుంది. మెనోపాజ్‌కు దారితీసే సంవత్సరాల్లో ఋతుస్రావం మరింత సక్రమంగా మారవచ్చు. ఈ కాలాన్ని పెరిమెనోపాజ్ అంటారు.
