Anti Aging Tips : ముఖం మీద వృద్ధాప్య లక్షణాలు కనిపించకుండా యవ్వనంగా కనిపించడానికి తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు..

S R

Anti Aging Tips ప్రస్తుత కాలంలో అందంగా కనిపించాలని అందరికి ఉంటుంది. అందమైన మచ్చలు మొటిమలు లేని ముఖం కోసం కొంతమందు చాలా డబ్బు ని కూడా ఖర్చు చేస్తుంటారు.అయిన కూడా వృద్ధాప్య లక్షణాలు మాత్రం ఒకానొక సమయం లో అందరిని వెంటాడుతుంది.35 నుంచి 40 ఏళ్ళ వయసు లో మొదట దీని ప్రారంభాన్ని మనం గమనించవచ్చు. ఈ లక్షణాలు మన ముఖం మీద మాత్రమే కాదు మిగిలిన శరీరానికి కూడా సంబందించినదే. వయసు పెరిగే కొద్దీ చర్మం దాని దృఢత్వాని కోల్పోతుంది. అయితే కొన్ని జాగ్రతల వాళ్ళ మన చార్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుకోవచ్చు.

Anti Aging Tips వృద్ధాప్య లక్షణాలు దరి చేరకుండా తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు…..

సన్ స్క్రీన్ 

సూర్యరశ్మి మరియు UV కాంతికి గురికావడం వల్ల చర్మంపై చక్కటి గీతలు, ముడతలు మరియు హైపర్పిగ్మెంటేషన్ ఏర్పడతాయి. చర్మాన్ని రక్షించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించడం . UV కాంతికి గురికావడం వల్ల కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది, కాబట్టి చర్మాన్ని దృఢంగా మరియు బిగువుగా ఉంచడానికి ప్రతిరోజూ సన్‌స్క్రీన్ వాడటం తప్పనిసరి. నిపుణుల సలహా మేరకు మీ చార్మానికి సరిపోయే సన్ స్క్రీన్ ఎంచుకోవడం ఉత్తమం.

మంచి నిద్ర

మంచి నిద్ర పొందడం చర్మ సంరక్షణకు చసలా అవసరం.నిద్రలేమి చర్మం ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపుతుంది. కంటి జెల్‌లు, ఫేస్ మాస్క్‌లు లేదా తక్కువ మొత్తంలో కెఫిన్‌తో రాత్రి నిద్రను మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నించిన సందర్భాలు అందరికీ ఉంటాయి . కానీ, మంచి నిద్ర పొందడం వల్ల మన కణాలు తమను తాము రిపేర్ చేసుకునేందుకు సమయం ఇస్తుంది. అంతేకాకుండా పడుకున్నప్పుడు ముఖాన్ని దిండుతో రుద్దడం వల్ల కూడా ముడతలు పెరుగుతాయి.

ఒత్తిడి

చర్మం వదులుగా ఉండటానికి ఒత్తిడి ప్రధాన కారణం కాకపోవచ్చు, కానీ అది మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఒత్తిడి వాపుకు కారణమవుతుంది మరియు శరీరం స్వయంగా మరమ్మతులు చేయకుండా నిరోధిస్తుంది. కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ ప్రధానంగా చర్మంలోని కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. ఒత్తిడిని పరిమితం చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ మెకానిజమ్‌లు ముఖ్యమైనవి ఎందుకంటే ఇది మీ చర్మానికే కాకుండా మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది.

నీరు

మన శరీరానికి సరిపడా నీరు తాగుతూ శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుకువాలి. సరిపడా నీరూ తాగడం వలన చర్మం చాలా రకాల ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు, అలాగే మన మొత్తం ఆరోగ్యం కూడా దీని మీదే ఆధారపడి ఉంటుంది.. మీ శరీరంలో అతిపెద్ద అవయవంగా, మీ చర్మానికి స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడానికి నీరు అవసరం. ఇది నాటకీయంగా చర్మం దృఢత్వం యొక్క నష్టాన్ని రివర్స్ చేయనప్పటికీ, దీర్ఘకాల ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి నీరు కీలకం.

హైలురోనిక్ యాసిడ్

హైలురోనిక్ యాసిడ్ ఉపయోగించండి హైలురోనిక్ యాసిడ్ అనేది సహజంగా సంభవించే పదార్థం, ఇది సాధారణంగా చర్మం యొక్క బంధన కణజాలంలో కనిపిస్తుంది. ఇది తేమను కాపాడుతుంది మరియు చర్మాన్ని ద్రవపదార్థం చేస్తుంది. అతినీలలోహిత (UV) కిరణాలకు గురైనప్పుడు మరియు మన వయస్సులో, హైలురోనిక్ ఆమ్లం క్షీణిస్తుంది. హైలురోనిక్ యాసిడ్‌తో కూడిన సీరమ్‌లు లేదా క్రీమ్‌లను ఉపయోగించడం ద్వారా చర్మం దాని సహజ స్థితిస్థాపకతను తిరిగి పొందవచ్చు. హైలురోనిక్ యాసిడ్ కలిగిన సప్లిమెంట్స్ కూడా వాడటం కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి కాకపోతే నిపుణుల సలహా మేరకు వాడటం మంచిది.

విటమిన్ సి

విటమిన్ సి చర్మ సంరక్షణలో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన యాంటీఆక్సిడెంట్లలో ఒకటి. దీని వాళ్ళ కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ మరింత వేగంగా ఉత్పత్తి అవుతాయి, ఇది చర్మాన్ని దృఢంగా ఉంచుతుంది. విటమిన్ సి చర్మం పటిష్టతను పెంచుతుంది. మనం తీసుకొనే ఆహరం లో విటమిన్ సి ఉండేలా చూసుకోవాలి.

కోకో ఫ్లేవనోల్స్

చాక్లెట్‌లో ఉండే కోకో ఫ్లేవనోల్స్‌ను రోజువారీ తీసుకోవడం వల్ల చర్మం స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ముడుతలను తగ్గిస్తుంది. కోకో ఫ్లేవనోల్స్ సహజంగా కోకో బీన్స్‌లో లభించే డైటరీ ఫ్లేవనాయిడ్లు. అయితే, అన్ని చాక్లెట్లలో కోకో ఫ్లేవనోల్స్ అధిక స్థాయిలో ఉండవు. దాదాపు 320 మిల్లీగ్రాముల కోకో ఫ్లేవనోల్‌లను కలిగి ఉండే చాక్లెట్‌ను ఎంచుకోండి.అయితే కోకో పౌడర్ ని ఉపయోగించి ఫేస్ ప్యాక్ లు ప్రయత్నించినా మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

- Advertisement -