Side Effects of Honey : తేనెలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది చక్కెరకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం ఎందుకంటే ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయిఈ పోషకాహారం-దట్టమైన భోజనం, దాని ప్రయోజనాలు మరియు బరువు పెరగడం, అధిక రక్త చక్కెర మరియు అలెర్జీలు వంటి దాని లోపాలు గురించి చర్చలు కొనసాగుతున్నాయి. తేనెలో వివిధ ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి మరియు సాధారణంగా వినియోగించడం సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది, అయితే అధిక తేనె వినియోగం దుష్ప్రభావాలు కూడా కలిగిస్తుంది.
తేనె ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు:
రక్తంలో చక్కెర స్థాయి:
తేనె ఆరోగ్యకరమైన చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం, కానీ ఇది చక్కెర రహితమని సూచించదు. ఈ సహజ స్వీటెనర్లో పిండి పదార్థాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు దీనిని జాగ్రత్తగా ఉపయోగించాలి మరియు వారి ఆహారంలో చేర్చే ముందు వైద్యుడిని చూడాలి.
కడుపు తిమ్మిరి:
నిరంతరం తేనె ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కడుపు తిమ్మిరి వస్తుంది. ఈ గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యను వదిలించుకోవడానికి ఏకైక మార్గం మీ సిస్టమ్లోని తేనె మొత్తాన్ని వదిలించుకోవడమే. కాబట్టి, మీరు రోజూ తేనెను తీసుకుంటే, అతిగా తీసుకోకండి.
మలబద్ధకం:
మలబద్ధకం అనేది తేనెను ఎక్కువగా తినడం వల్ల కలిగే మరొక ప్రతికూల ప్రభావం, మరియు దానిని నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం సిఫార్సు చేసిన మొత్తాలకు కట్టుబడి ఉండటం. తేనె వినియోగం రోజుకు గరిష్టంగా 10 టీస్పూన్ల వరకు పరిమితం చేయబడింది. అంతకంటే ఎక్కువ ఏదైనా ఉంటే మలబద్ధకం వస్తుంది.
బరువు పెరగడం:
బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించే వ్యక్తులు సాధారణంగా తేనెను ఇష్టపడతారు. అయితే బరువు తగ్గడానికి, తేనెను ఎల్లప్పుడూ గోరువెచ్చని నీరు లేదా నిమ్మరసంతో కలిపి తీసుకోవాలి. తేనె ఎక్కువగా తినడం లేదా తేనెను నీరు లేదా నిమ్మరసంలో కలపకుండా తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు.
దంతాలకు హానికరం:
మీరు దానిని ఎక్కువగా తీసుకుంటే మీ దంత పరిశుభ్రతకు తేనె ఆరోగ్యకరమైనది కాదు. ఎక్కువ తేనె దంతాల ఎనామిల్ను క్షీణింపజేస్తుంది, వాటిని బలహీనంగా చేస్తుంది. ఇది మీ దంతాల మీద రంగు మారడానికి కూడా కారణమవుతుంది, ఇది ఆకర్షణీయంగా ఉండకపోవచ్చు. తేనె కొద్దిగా ఆమ్ల స్వభావం కలిగి ఉంటుంది, ఇది దంతాల కావిటీస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ప్రతిదానికీ దాని లాభాలు మరియు నష్టాలు ఉన్నాయి, తేనె మినహాయింపు కాదు.మితంగా తినడానికి ప్రయత్నించండి!
